यस पृष्ठको नेपाली संस्करण तयार हुँदैछ। तल अङ्ग्रेजी संस्करण देखाइएको छ।
A high-intensity, full-body exercise that builds strength and stamina.
कसरी गर्ने
- Start standing, then squat and place hands on the floor
- Jump feet back into a plank
- Jump feet forward again
- Explode upward into a jump
फाइदाहरू
- Improves cardiovascular fitness
- Works the whole body
- Burns calories quickly
सावधानी
- Not suitable for beginners or people with joint problems
- Warm up thoroughly first
यस वेबसाइटको जानकारी सामान्य सचेतनाका लागि मात्र हो; यो विशेषज्ञ स्वास्थ्य परामर्श, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। सधैं योग्य स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श लिनुहोस्।