यस पृष्ठको नेपाली संस्करण तयार हुँदैछ। तल अङ्ग्रेजी संस्करण देखाइएको छ।
A classic upper-body exercise for chest, shoulders and arms.
कसरी गर्ने
- Place hands slightly wider than shoulders
- Keep your body in a straight line from head to heels
- Lower your chest towards the floor
- Push back up
फाइदाहरू
- Strengthens chest, shoulders and triceps
- Engages core muscles
सावधानी
- Start on your knees or against a wall if needed
- Do not let your hips sag
यस वेबसाइटको जानकारी सामान्य सचेतनाका लागि मात्र हो; यो विशेषज्ञ स्वास्थ्य परामर्श, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। सधैं योग्य स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श लिनुहोस्।